Жасөспірімдерге арналған жадынама «Үлкен адамнан көмек сұраңыз»

Интернетке тәуелділік дегеніміз не?

Қазіргі уақытта интернеттің не екенін білмейтін адамды, әсіресе жасөспірімді табу қиын. 12 мен 17 жас аралығындағы жігіттер әдетте оның ең белсенді пайдаланушылары болып табылады.

Неліктен бұл соншалықты танымал екені түсінікті - ол достармен қарым-қатынасты, жаңа таныстарды, қызықты ойындарды және қажетті ақпаратты ыңғайлы, жылдам іздеуді ұсынады. Бірақ виртуалды кеңістік біздің психикамыз үшін өте қауіпті . Өкінішке орай, кейбір адамдар уақыт өте келе интернетке тәуелділікті дамытады. Олар сүйікті компьютерінсіз бір минут өмір сүре алмайды. Егер олар онсыз біраз уақыт өткізуге тура келсе, олардың көңіл-күйі нашарлайды, ашуланшақтық және тіпті басқа адамдарға агрессивтілік пайда болады. Мысалы, Интернетке кіруге тыйым салатын ата-аналарына қарсы, себебі бала қазірдің өзінде тым жиі және ұзақ уақыт бойы отырады.

Интернетке тәуелділіктің түрлері

Интернетке тәуелділік адамның өмірін бұзады және оның болашағынан айырады. Оның бірнеше түрі бар:

1. Ойынға тәуелділік – онлайн ойындарға шамадан тыс құмарлық. Олар ойыншылар әртүрлі кедергілерді еңсеріп, бұл үшін артықшылықтар мен бонустар алып, ойынның жаңа деңгейлеріне үнемі ауысып отыруын  керек етіп жасалған. Бір кездері сіз бір саты жоғары көтеріле алсаңыз, сіз одан үлкен ләззат аласыз және мұндай сезімдерді қайтадан сезіну үшін бәрін жасауға дайынсыз. Сондықтан компьютер әлемі батпақ сияқты соншалықты тартымды және тәуелді;

2. Виртуалды қарым-қатынасқа деген үлкен қажеттілік – әр түрлі адамдармен жаңа танысулар көбейіп келе жатқанда, сөйлесу бөлмелерінде, форумдарда кем дегенде біреумен хат алмасуға деген құштарлық пайда болады;

3. Белгілі бір себепсіз әртүрлі сайттарды мақсатсыз аралау. Не сонда бірдеңе оқисың, сосын осы жерден бірдеңе қарайсың. Сіз ақпаратты алған сияқтысыз, бірақ ол не үшін қажет және оның қандай пайдасы бар - сіз өзіңіз білмейсіз. Бірақ мен өзімнің түсініксіз ізденісімді тоқтата алмаймын.

Интернетке тәуелділіктің белгілері

Желіні ашкөздікпен ұстайтын жасөспірім оның мінез-құлқындағы келесі белгілермен сипатталады:

• ол кенет өмірде бұрын қызық болған нәрселерге қызығушылық танытуды тоқтатты. Мысалы, ол спортпен шұғылданды, немесе маркалар жинады немесе суреттер салды. Енді оның діні – компьютер, ол дерлік қасиетті құдай ретінде табынады;

• достарымен дерлік офлайн араласпайды, оның барлық байланыстары виртуалды әлемде шоғырланған.

- Қандай кино, таза ауада серуендеу, не айтып тұрсың?

 Интернетке тәуелді адамның көзқарасы бойынша, үйде қолы көрінбейтін кісенмен мониторға кісендеп отыру әлдеқайда жағымды. Егер сізге, мысалы, дүкенге немесе мектепке бару қажет болса, онда бұл әр уақытта үлкен құлықсыздықпен, кейде тіпті ата-аналармен жанжалмен болады. Достармен, туыстармен қарым-қатынастар да бұзылады;

• ол, әдетте, оған немқұрайлы қарау, сондай-ақ қалыпты күнделікті тәртіпті бұзу - ұйқы, тамақтану, демалу және т.б. салдарынан оқуда күрделі проблемаларға тап болады;

• оның эмоциялары толығымен Интернетте шоғырланған және олар шамадан тыс күшті және нақты жағдайға сәйкес келмейді. Айталық, анасы ұлынан ноутбукты өшіруді сұрады, бұл оның ұзақ уақыт бойы ашулануын тудырады. Ол компьютерге қайта отырғанда ғана тынышталады.

Интернетке тәуелділіктің себептері

Әдетте, жасөспірімдік кезең - бұл денеде де, психикада да барлық өзгерістер болатын кезең. Жасөспірімнің көңіл-күйі күніне жүз рет өзгереді. Оған тек қарама-қарсы жыныспен ғана емес, ұялшақтық пен өзіне деген сенімсіздіктің салдарынан  жігіттермен де тіл табысуы қиын болуы мүмкін. Көп нәрсе тым өткір қабылданады, бәрі дерлік - бірден реніш пен көз жасы. Сені ешкім түсінбейтін, сүймейтін сияқты.

Интернетте сіз өзіңіз үшін кез келген суретті ойлап таба аласыз, көптеген достар таба аласыз, өзіңізге және оларға керемет жігіт немесе қыз сияқты көріне аласыз. Бұл өзін-өзі бағалауды арттырудың оңай жолы. Бірақ, өкінішке орай, ол бар мәселелерді шешпейді, тек бәрін қиындатады. Интернетке тәуелді адам дамымайды, керісінше, өз бетінше қызмет ете алмау, күн көру, отбасын құру т.б.

Өзіңізге қалай көмектесуге болады?

Не істеу керек, Интернетке тәуелділікпен өзіңізге немесе досыңызға қалай көмектесуге болады? Бұл оңай емес, бірақ күресу керек. Өйткені, толғандыратын өмір, бақытты болашақ, көптеген қызықты нәрселерді жасау және көру керек. Кәсіби психологпен байланысқан дұрыс. Бұл сізді қорқытпасын, кейбіреулер қате ойлайтындай, «жынды адамдар» ғана емес, бәрімізге мезгіл-мезгіл психологиялық көмек қажет. Маман сізге Интернетке тәуелділіктің себептерін қалай түсінуге болатынын айтып береді және сізді шын мәнінде шешкеннен гөрі Интернетке кіруді қалайтын мәселелермен қалай күресуге болатынын үйретеді.

Интернеттің құлы болмай, оны қажетінше және ақылға қонымды шектерде пайдалануды алдын ала ойластырған дұрыс. Өйткені, нашақорлық бар адам мұны түсінбейді және оны қандай да бір жолмен дұшпандықпен қалыпты өмірге қайтаруға тырысады. Интернетке тәуелділікті болдырмаудың келесі жолдарын қолдануға болады:

• виртуалды кеңістікте жұмсалған уақыт мөлшерін бақылау. Мысалы, аптаның белгілі бір күндері желіге қосылыңыз, онда көп сағаттан артық болмаңыз, компьютерді, мысалы, кешкі 22-ге дейін өшіріңіз және т.б.;

• уақытты өткізудің балама жолдарын табыңыз - достарыңызбен желіде сөйлесудің, веб-сайттардан фильмдерді қараудың орнына, мұның барлығын шын мәнінде жасауға болады. Ал шынайы эмоциялар мен сезімдерді ешбір суррогат алмастыра алмайды. Және, әрине, оқуға, хоббиге және басқа да қызығушылықтарға көбірек уақыт бөлсеңіз, виртуалды әлемге аз уақыт қалдырады;

• тағы да сізге жан-жақты қолдау көрсететін және әртүрлі қиындықтарды шешу жолдарын үйрететін психологтардан көмек сұраңыз. Немесе сіз сенетін және сізге тек жақсылық тілейтін кез келген ересек адамға жүгініңіз.

Әрине, қазір интернетсіз өмір сүру мүмкін емес. Бірақ заманауи технологияларды зияныңызға емес, өз пайдаңызға пайдалану маңызды.