Педагог-психологқа арналған тренинг сабағы

Тақырыбы: "Жас өспірімдерде төзімділікті дамыту"

Мақсаты: Жасөспірімдерде төзімділік дағдыларын дамыту: қиын жағдайларды жеңу, эмоцияларды басқару, қолдау ресурстарын табу және өзіне және болашаққа оң көзқарасты сақтау.

Мақсаттары: Оқушыларды "төзімділік" ұғымымен таныстыру; өзін-өзі реттеу және эмоционалдық тұрақтылық дағдыларын дамыту; қолдау іздеу және қабылдау қабілетін дамыту; өзіне деген сенімділікті нығайту; стресстік жағдайларда мазасыздықты азайту

Сабақ-тренинг курсы

1. Кіріспе бөлім (5 минут)

Сәлеметсіздер ме, баршаңызға. Бүгін біз төзімділік туралы әңгімелесеміз.

- ТӨЗІМДІЛІК дегеніміз не?

- ӨМІР және ТӨЗІМДІЛІК?

Әңгіме:

- Барлық адамдар қиындықтарға тап болады.

- Төзімділік - бұл бас тартпау, шығу жолын табу және қолдау көрсету қабілеті.

Жұмыс ережелері жарияланды:

Еркін сөйлеңіз;

Бөлмеңіз;

Өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, жеке ақпаратпен бөліспеуге болады.

2. «Төзімділік» ұғымымен таныстыру (5-7 минут)

Шағын талқылау:

— Адамға қиындықтармен күресуге не көмектеседі?

— Неліктен кейбіреулер бас тартады, ал басқалары шығу жолын іздейді?

Қорытынды:

Төзімділік дегеніміз:

- стрессті жеңе білу;

- өзіне деген сенімділік;

- көмек сұрау және қабылдау қабілеті.

3. «Қиын жағдай – менің таңдауым» жаттығуы (10 минут)

Психолог жалпы өмірлік жағдайларды ұсынады (мектептегі қиындықтар, досымен жанжал, сәтсіздік).

Тапсырма:

Мүмкін жауаптарды таңдаңыз:

- бас тарту;

- өзіңізді немесе басқаларды кінәлау;

- көмек сұрау;

- шешім іздеу.

Талқылау:

- Қандай нұсқалар сізге көмектеседі?

- Сізді не күшті етеді?

4. «Менің ресурстарым» жаттығуы (8-10 минут)

Жасөспірімдерден (ауызша немесе жазбаша) жауап беру сұралады:

-Қиын жағдайларда маған не көмектеседі?

-Мені кім қолдайды?

-Мен неде жақсымын?

ҚОРЫТЫНДЫ:

Әрбір адамның ішкі және сыртқы ресурстары бар

5. «Тоқта-Тыныс ал-Әрекет» жаттығуы (5 минут)

Қарапайым өзін-өзі реттеу дағдысын үйрету:

1. Тоқта - қызыл сигнал

2. 3-4 баяу тыныс алу - сары сигнал

3. Келесіде не істей алатыныңыз туралы ойланыңыз - жасыл сигнал

Мақсат: Импульсивті реакциялар мен мазасыздықты азайту.

6. Қорытынды талқылау (5 минут)

Сұрақтар:

-Өзіңіз туралы қандай жаңа нәрселер білдіңіз?

-Өмірде қандай дағдыны қолдана аласыз?

Психолог:

- Қиындықтар өмірдің бір бөлігі;

- Көмек - әлсіздік емес, күш.